Hipertansiyon (Yüksek Tansiyon)

Hipertansiyon, yaşam kalitesini ve sağlığı tehdit eden önemli bir sorundur. Çocuklar ve gençlerde de görülebilir, ama bu istisnai bir durumdur.

Hipertansiyon ile karşılaşacağınız dönem, daha çok orta yaş ve sonrasıdır. Kan basıncı yüksekliği nedeniyle tedavisi gerekenlerin sayısı, herhangi bir yetişkin grubunun en az yüzde 10’udur. Bu oran 65 yaşını geçenlerde daha da yükselmektedir.

Eğer orta yaş ve sonrasını yaşayan biriyseniz, siz de riskli grupta yer alıyor olabilirsiniz. Sağlıklı ve kaliteli bir yaşamınız olsun istiyorsanız, bu önemli riski iyi izlemelisiniz. Hipertansiyonun yol açabileceği sağlık sorunlarının oldukça üzücü oduğunu bilmeli, kalp yetmezliğinin, koroner kalp hastalığının, inme-felç sorununun, göz içi kanamalarına bağlı görme kayıplarının, böbrek hasarı sonucu oluşan böbrek yetmezliğinin sonuçlarının oldukça can sıkıcı olduğunu asla unutmamalısınız. Hipertansiyon bir ‘hastalık’ değildir, fakat önlenebilir ve yönetilebilir bir sağlık sorunudur.

Hipertansiyon sorununuzun olup olmadığını bilmenizin tek yolu vardır: Kan basıncınızı tekniğe uygun bir şekilde ölçmek. Kan basıncı gün içinde ve günden güne ciddi değişimler gösterebildiğinden sadece bir-iki ölçümle normal veya yüksek tansiyonlu biri olduğunuza karar vermemelisiniz. Ölçümleri en az üç-dört kez (tercihen farklı gün ve zamanlarda) tekrarlamalısınız. Kan basıncınızda, özel bazı koşullarda oluşabilen ve sadece birkaç dakika süren kısa zamanlı yükselmeleri, hemen hipertansiyon olarak değerlendirmemelisiniz. Unutmayın! Yüksek kan basıncı sadece aylar-yıllar boyunca inatla devam ettiği zaman önemlidir.

Hipertansiyon sorununun ilaç kullanmadan çözümlenip çözümlenmeyeceği kan basıncınızın yükseklik düzeyine bağlıdır. Tekrarlanan ölçümler sonucu kan basıncı ortalamanız 160/100 mmHg veya daha fazla ise, muhtemelen hiç beklemeden hemen ilaç kullanmak zorunda kalacaksınız. Eğer daha düşük bir ortalama değer saptandıysa hemen ilaca başlamak zorunda değilsiniz. Yaşam tarzınızda yapacağınız bazı değişikliklerle kan basıncınızda ciddi düşmeler sağlayabilirsiniz.

İşe fazla kilolarınızı vererek, alkol alımınızı sınırlayarak, sigara içiyorsanız hemen bırakarak, tuz ve sodyum tüketiminizi azaltıp düzenli bir egzersiz yaparak, stres düzeyinizi azaltıp biraz rahatlayarak başlamalısınız.